痛风病人如何进行自我保健

　　痛风病对大家的影响应该比较深刻，所以，我今天要教大家如何进行自我保健，有效防治痛风的发作。
　　
　　首先，要想防治痛风就要保持健康标准的体重。一般患有痛风的人大多都有心脑血管疾病、高血压、高血脂，虽然临床还没有直接的证据证明痛风与这些疾病有关，但是它们都与肥胖有密切的联系。所以，进行合理、高效、正确的减肥是可以防治痛风的发生。

　　其次，合理饮食调理减少从食物中获取导致尿酸偏高的因素也可以防治痛风的发生。

　　1、少吃肉禽、肉汤、鸡汤以及脂肪含量高的食物，因为脂肪可阻碍尿酸排出。

　　2、少吃嘌呤的食物，特别是吃火锅。可多吃奶制品、玉米、马铃薯，萝卜、洋葱、番茄及水果这些含低嘌呤的食物。

　　3、要大量饮水，每天2—3L，可稀释尿酸浓度并促进尿酸随尿液排出。

　　4、患过痛风的患者不要吃肉、吃海鲜、喝咖啡、喝啤酒以及辛辣、刺激的食物。