夏季运动中常见的运动损伤

　　夏季早晚气候凉爽是大家户外运动的最佳时间，会有许多人选择这个时间进行户外运动锻炼。但是我要提醒大家这个季节进行运动锻炼发生的运动损伤要比其他季节高出30%—40%。所以，我要将夏季常见的运动损伤告诉大家，希望大家在运动时可以避免这类事情的发生。

　　第一、心脏猝死:这是由于运动强度过量，导致心脏循环体系出现异常，加上夏季气压较低使氧气供应量相对减少，从而出现心脏猝死的发生。大家在运动时若有身体不适，应马上停止锻炼，以防意外发生。

　　第二、骨折:骨折也是运动损伤中比较常见的一种损伤。夏季运动时，大家穿戴比较简单，许多人没有带护具的习惯，这时运动锻炼中发生跌倒、摔伤很容易发生骨折。大家应在运动时注重自我保护，同时在发生骨折后不要揉搓骨折部位。

　　第三、肌肉痉挛:也可称为肌肉抽筋 在夏季若运动前没有做好充足的热身运动，在长时间运动中很容易发生肌肉痉挛，尤其在游泳的时候。

　　第四、肌肉拉伤:这是运动锻炼中常见的肌肉损伤，大家只有在平常多注意热身、受伤部位良好的康复治疗，才可以避免日后再有类似的问题出现。

　　第五、腹部疼痛:这主要是夏季天气炎热，许多人在运动中途休息时间及频率过长或者不常参加运动锻炼的人容易发生腹部疼痛的症状。